En god åndedræt bekæmper stress

Risiko for sygdomme i kredsløbet og nervesystemet kan reduceres med op til 80% ved jævnlig meditation, afslapning og kreativ visualisering. 

Mange af os er presset i vores hverdage pga. arbejde, familie, økonomien, forventninger, spekulationer og tanker, som stiller store krav til krop og sind. Nogle former for stress kan kroppen godt håndtere, uden at det skader kroppen.

Dagligdagen udfordrer os dog med situationer, som vi helst vil undgå, være fri for eller ville takle anderledes, men ikke har mulighed for det.

Længere varigt pres på os selv, får stress kemikalierne til at forblive i vores kroppe og blokere bla. vores fordøjelses- og immunsystemet og dermed tappe os for energi. Dette kan føre til stress, sygdom, spændinger, migræne m.m.

Afspænding med åndedrættet får dig til at slappe af, bekæmpe stress og giver dig mere energi og overskud.

​

Det rigtige åndedræt giver mere overskud

Det kræver ikke det store, for at blive mere nærvær, rolig, få mere overskud i dagligdagen, bedre søvn og mindre anspændthed. Du kan nu deltage på et mindre hold med 4 personer og gøre noget godt for dig selv. Du kan bruge redskaberne og øvelserne i din dagligdag. Du bliver mere opmærksom på dig selv og din vejrtrækning, efter kort tid. Du bliver bedre til at bevare roen og forblive mere nærvær, hvis du bruger dit åndedræt og laver afspændings øvelser jævnligt.  

Der findes mange afspændings- og mindfulness teknikker og alle har det samme udgangspunkt, at få rettet opmærksomheden indad og være tilstedet i nuet. Det dæmper og beroliger sindet og udvider bevidstheden. Afspænding med åndedrættet, hjælper dig med din indre udvikling og du vil opleve dig selv på en ny måde. Kreativ energi, indre ro og klarhed, vil komme frem i det bevidste sind.